Ukázka protahovacího cvičení na začátku lekce nordic walking pro osoby s civilizačním onemocněním

Protažení a závěrečný stretching při Nordic walking - specifika při civilizačních onemocněních

Každá lekce severské chůze by měla po prvních zahřívacích cca 10 minutách začínat protažením. U osob s civilizačním onemocněním bychom tomuto protažení měli věnovat více času než u mladých zdatnějších sportovců.

Rozchodíme CIVILKY 2018

Správná intenzita při severské chůzi

Srovnání průměrných hodnot hodinového energetického výdeje u různých pohybových aktivit

Zvyšování dostupnosti zdravotní péče

Hole nordic walking

Přínos nordic walking při osteoporóze

Osteoporóza je záludné onemocnění, kterému se lze pomocí vhodné stravy a pohybu nejen vyhnout,ale lze také zlepšit jeho průběh. Nejvhodnější je pohyb je nordic walking, který zároveň slouží i jako rehabilitační cvičení.

Přínos nordic walking pro diabetiky

Dieta a vhodná pravidelná pohybová aktivita jsou základy v léčbě diabetu mellitu 2. typu. Nejvhodnější pohybovou aktivitou je nordic walking, který podle výsledků vědeckých studií našich i zahraničních odborníků v oblasti diabetologie má velmi příznivý vliv na průběh diabetu.

Přínos nordic walking pro kardiaky

Nedílnou součástí léčby kardiaků je vhodná pohybová aktivita. Mezi vhodné a efektivní pohybové aktivity patří nordic walking. O významu této pohybové aktivity pro kardiaky hovoří výsledky vědeckých studií našich i zahraničních odborníků v oblasti kardiologie.

Chůze Nordic walking

Pohyb s civilizačním onemocněním

Význam pravidelné pohybové aktivity 2

Rozchodíme CIVILKY 2017

Význam pravidelné pohybové aktivity 1