Realizátor projektu:
Partneři:
Marek Zeman Obecné základy kinezioterapie
Chůze je základní kondiční aktivitou člověka. Jedná se o pohybovou aktivitu, která je pro naše tělo naprosto přirozená. Může ji provozovat téměř každý. Lidé, kteří chodí pravidelně, mají předpoklady pro delší život bez zdravotních problémů a potíží s hybností.
Souhyb horních končetin s končetinami dolními, který pomáhá odlehčit bederní páteř a působí celkově dynamicky. Prospívá kondici, našemu srdci, svalům, je skvělým prostředkem pro snížení tělesné hmotnosti.
Chůze s holemi se doporučuje i u pacientů po operačních zásazích na kyčelních a kolenních kloubech, včetně implantace endoprotézy s individuálním posouzením aktuální zdravotní situace daného člověka. Je třeba zaměřit pozornost na správnou techniku chůze. Velmi důležitá je plynulost chůze, která je dána stejnou délkou kroků. Při různé délce kroků dochází k rozdílnému zatěžování nohou vyplývající z nevyvážené svalové práce celého těla, což ovlivňuje i nesymetrické kladení chodidel.
Také se doporučuje při kroku nejdříve došlápnout na patu a postupně přenášet těžiště těla dopředu ke špičce až k úplnému odvinutí chodidla. Nádech a výdech by měl být pravidelný a dostatečně hluboký, aby tělu poskytoval potřebné množství kyslíku. Pro kontrolu intenzity a délky chůze slouží přístroje zvané krokoměry. Jejich základní funkcí je počítání kroků, umožňují ale také orientační přepočet na absolvovanou vzdálenost a kalorie vydané při chůzi. Chůze je základní kondiční aktivitou člověka. Jedná se o aerobní pohybovou aktivitu, která je pro naše tělo naprosto přirozená. Může ji provozovat téměř každý. Lidé, kteří chodí pravidelně, mají předpoklady pro delší život bez zdravotních problémů a potíží s hybností.
Souhyb horních končetin s končetinami dolními, který pomáhá odlehčit bederní páteř a působí celkově dynamicky. Prospívá kondici, našemu srdci, svalům, je skvělým prostředkem pro snížení tělesné hmotnosti.
Chůze s holemi se doporučuje i u pacientů po operačních zásazích na kyčelních a kolenních kloubech, včetně implantace endoprotézy s individuálním posouzením aktuální zdravotní situace daného člověka. Je třeba zaměřit pozornost na správnou techniku chůze. Velmi důležitá je plynulost chůze, která je dána stejnou délkou kroků. Při různé délce kroků dochází k rozdílnému zatěžování nohou vyplývající z nevyvážené svalové práce celého těla, což ovlivňuje i nesymetrické kladení chodidel.
Také se doporučuje při kroku nejdříve došlápnout na patu a postupně přenášet těžiště těla dopředu ke špičce až k úplnému odvinutí chodidla. Nádech a výdech by měl být pravidelný a dostatečně hluboký, aby tělu poskytoval potřebné množství kyslíku. Pro kontrolu intenzity a délky chůze slouží přístroje zvané krokoměry. Jejich základní funkcí je počítání kroků, umožňují ale také orientační přepočet na absolvovanou vzdálenost a kalorie vydané při chůzi