Význam pravidelné pohybové aktivity
Pohybová aktivita má význam při primární prevenci i sekundární prevenci některých civilizačních onemocnění (při léčbě již projevených onemocnění a předcházení dalších komplikací těchto onemocnění). Pravidelné cvičení je podle světové zdravotnické organizace WHO nedílnou součástí léčby, která má za cíl udržet pacienta v dobré fyzické, psychické i sociální kondici.
Díky pravidelné pohybové aktivitě je možné předcházet vzniku kardiovaskulárních onemocnění, některých typů rakoviny (např. rakoviny prsu a tlustého střeva) a cukrovky. Dále pohybová aktivita udržuje optimální tělesnou hmotnost, funkce trávicího traktu, zlepšuje podíl krevních lipidů a má pozitivní vliv na psychický stav (vyšší sebevědomí, snížení stresu a zvýšení koncentrace), zároveň zvyšuje imunitu organismu. Pohybová aktivita má pozitivní vliv také u již vzniklých zdravotních problémů a ve vyšším věku pomáhá při zachování fyzické, psychické i kognitivní kondice.
- Ministerstvo zdravotnictví České republiky. Zpráva o zdraví obyvatel České republiky. Praha, 2014, ISBN 978-80-85047-49-3
- Hejnová. Jindra. Pohybová aktivita. 3.lékařská fakulta, odd. tělovýchovného lékařství. Praha (URL: http://www.szu.cz/uploads/documents/czzp/seminare/pohybova_20aktivita.pdf
- Lepková, H., Dýrová, J. Kardiofitness vytrvalostní aktivity v každém věku. Grada Publishing, a.s., Praha, 2008, ISBN: 978-80-247-2273- 3.
- Rydlo, Martin. Nordic walking (severská chůze). URL: <http://www.fno.cz/usek-telovychovneho-lekarstvi/nordic-walking-severska-chuze>
- Sovová a kol. 100+1 otázek a odpovědí o chůzi, nejen nordické. Grada, Praha, 2008, ISBN 978-80-247-2280-1
1