Realizátor projektu:
Partneři:
Hole pro Nordic walking
V České republice se stále zaměňují hole nordic walking s holemi trekovými. Někteří výrobci také kombinují tyto dvě varianty a z původně trekových holí vyrábějí hole pro nordic walking. Pokud se rozhodneme koupit hole pro Nordic walking v obchodě se sportovním vybavením, máme méně jak poloviční šanci, že si domů odneseme správné hole pro nordic walking. Jistotou správné volby je nákup holí přímo v nordic walking centrech, které v ČR začínají postupně vznikat nebo si nechat poradit od zkušeného trenéra nordic walking.
Hůl pro Nordic walking je podobná holi pro běžkové lyžování, hůl pro treking je naopak podobná holi pro sjezdové lyžování. Přesto, že se může zdát, že se stále jedná o hole pro chůzi a nemohou být mezi holemi zas tak velké rozdíly, oba typy holí byly vymyšleny a vyrobeny pro zcela jiný účel.
Trekingové hole mají sloužit pro vysokohorskou turistiku, jejich účelem je se o ně pořádně zapřít pokud stoupáme do prudkého kopce nebo naopak opírání o hole pokud scházíme větší kopec, z kterého bychom mohli při nízké stabilitě spadnout. Za tímto účelem jsou tedy trekové hole vyráběny těžké a pevné, aby se ani při pádu nebo opření o hůl plnou váhou nezlomily. Také rukojeť hole je robustní s prolisy na prsty a poutkem.
Účel holí nordic walking je zcela jiný. Na rozdíl od holí trekingových nám neslouží pro oporu, ale pro kondiční chůzi, při níž zapojujeme svaly horní poloviny těla a odlehčujeme dolní končetiny. Nordic walking se využívá při chůzi po rovině, do mírného kopce a z mírného kopce, není tedy potřeba se o hůl opírat plnou vahou. Hůl pro nordic walking má být lehkou rehabilitační pomůckou, která stejně jako hůl při běžkovém lyžování pomáhá pohybu vpřed a provází krok od došlapu až po odraz z palce a došlap na patu druhé končetiny. Hůl pro Nordic walking je tedy podobná holi pro běžkové lyžování, je lehká, rukojeť hole je úzká a má místo poutka speciální rukavičku, díky níž je možné při chůzi pouštět hůl z ruky. Na hrot spodní části hole se na betonový povrch používá šikmý gumový kryt (botička).
Důležité je správně vybrat nebo nastavit délku hole. Určíte ji tak, že vynásobíte Vaši výšku číslem 0.68. Ruka by měla být při držení hole v pravém úhlu. Přibližně se dá délka hole určit také změřením délky od země po zápěstí, dáte-li předloktí do pravého úhlu.